ARE YOU REALY HAPPY ? BANYAK ORANG BERKATA BAHWA DIRINYA BAHAGIA PSIKOLOGI ADIB SETIAWAN, M.PSI DARI YAYASAN PRAKTEK PSIKOLOG INDONESIA (YPPI0) MEMAPARKAN DAN APA ITU BAHAGIA SEJATi.

apakah anda termasuk dari sekian banyak orang yang mencari cara untuk mencapai kebahagiaan? apakah tercapainya impian menjadi pusat dari arti kebahagiaan anda? setiap orang memandang kebahagiaan dengan cara yang berbeda-beda. bahkan ada juga yang ingin mencapai kebahagiaan namun tidak tahu bagaimana cara mencapainya sehingga meniru orang lain. Are you realy happy ? “when you want to be someone else”.

melihat seorang wanita yang tengah asik berbelanja, menenteng tas branded, berpakaian karya desainer ternama, sering pergi berpelesir ke berbagai negara eksotis akan langsung menggerakan hati kita dan tidak jarang terbesit kata, ‘betapa bahagianya bila dapat menjadi orang tersebut’. bila bertanya pada beberapa orang mengenai arti kebahagiaan, maka sebagian akan menjawab bahwa memiliki materi berlimpah adalah salah satu bagian dari kebahagiaan. bagaimana tidak ? memiliki uang banyak, rumah mewah, mobil, serta kartu kredit tanap batas mampu membuat siapa saja senang karena tentunya anda mampu mendapatkan apa saja yang anda inginkan. beberapa orang menjawab karier cemerlang sebagai batasan dari kebahagiaannya, lainnya menjawab bahwa mengenakan pakaian branded, mengikuti tren terkini serta mampu menikmati tempat-tempat hiburan kelas atas di dalam dan luar negri adalah kebahagiaan. apakah benar begitu? pada kenyataannya tidak semua hal membahagiakan seperti yang terlihat. menjamurnya oraganisasi serta berbagai tenaga ahli yang menawarkan terapi tertawa membuktikan bahwa banyak orang di dunia terancam tidak bahagia. terapi ini membantu mereka untuk mencari ketenangan dalam diri serta menjadi lebih bahagia dengan kehidupan mereka. bagaimana bisa terjadi? padahal kebanyakan orang yang mengikuti terapi tertawa di fasilitas rumah sakit pastinya memiliki banyak materi.

“DRUGS” TO BE HAPPY

ketidakbahagiaan manusia ternyata telah disadari oleh beberapa psikiater dan psikolog di berbagai belahan dunia. salah satunya di india, terapi tertawa dipelopori oleh DR. Madam Kataria pada 1995. sejak saat itu berbagai instansi swasta maupun pemerintah berbondong-bondong membuat layanan terapi ini. sedangkan di indonesia, terapi tertawa mulai dipelopori oleh psikiater (alm) dr.H. Yul Iskandar, Ph.D.

kini di indonesia telah ada klub tertawa untuk membantu para masyarakat hidup lebih bahagia. klub yang dinamakan klub tawa ceria sehat ini bertempat di kawasan monas. untuk mengikuti kegiatan klub ini, anda tidak dipungut biaya apapun. anda hanya perlu menghubungi humas dari klub tawa ceria sehat. sekali dalam seminggu, klub ini akan berkumpul dan melakukan relaksasi serta tahap-tahap terapi tertawa. anda tidak hanya diminta untuk tertawa saja, namun untuk mencapai tahap tertawa, ada harus melakukan beberapa gerakan seperti olah tubuh untuk melemaskan tubuh yang kaku dan mencapai relaksasi. dalam terapi tertawa ada beberapa tingkatan yang harus dilalui. anda juga tidak diperbolehkan tertawa melalui rangsangan seperti menonton acara televisi atau mendengar candaan seseorang. tertawa yang menggunakan rangsangan tidak termasuk dalam kategori tertawa alami.

sedangkan untuk terapi tertawa secara pribadi, anda dapat melakukannya di beberapa rumah sakit. rumah sakit khusus dharma graha merupakan rumah sakit pertama yang menerapkan terapi tertawa untuk semua pasiennya. terapi ini sudah termasuk dalam rangkaian pengobatan pasien. untuk anda yang hanya menginginkan terapi tertawa saja tidak diijinkan karena anda harus terlebih dahulu menjadi pasien dan tinggal beberapa waktu di rumah sakit ini. para pasien yang tinggal di rumah sakit dharma graha tidak hanya berisi pasien sakit jiwa. orang-orang yang merasa depresi atau stres pun bisa masuk dan menjadi pasien di tempat ini dan mendapatkan berbagai terapi termasuk terapi tertawa. terapi tertawa di rumah sakit khusus dharma graha biasa dilaksanakan sekali hingga dua kali dalam seminggu. menurut psikolog Adib Setiawan, M.Psi, bahagia itu sebenarnya dapat dibagi menjadi dua tahap. tahap pertama, kebahagiaan yang didapat ari orang yang mengukur dirinya sendiri. tahap kedua adalah ketika kebahagiaan diraih dengan tidak mengukur diri sendiri.

MAKE THE REAL HAPPINESS

menuru psikolog Adib Setiawan, M. Psi, kebahagiaan sejati didapat dari penerimaan diri. menerima apa yang kita miliki saat ini dan berusaha untuk memperjuangkan impian tanpa membenci apa yang telah dimiliki sebelumnya, seta menerima hasil apapun dari usaha kita meski terkadang hasilnya tidak sesuai dengan keinginan. sekali lagi, kebahagiaan itu ketika kita mencintai apa yang kita miliki. kira-kira apa yang bisa kita lakukan membuat kita gidup bahagia setiap hari ? berikut ini beberapa tips yang pastinya mampu membuat anda merasakan kebahagiaan serta rasa syukur.

  • bangun pagi
Menyambut pagi are you realy happy ? Are you realy happy ? pagi
Are you realy happy ? menyambut pagi

bangunlah lebih awal dan berjanjilah di depan cermin sambil menatap cerminan diri anda untuk merayakan hari ini dengan tidak menyia-nyiakan sedetik pun. sadari hal-hal kecil yang anda terima tiap harinya seperti cahaya matahari, hembusan angin, udara untuk bernapas, dan jantung yang masih berdetak pertanda anda mendapatkan kesempatan satu hari lagi untuk menikmati hidup.

  • nikmati makanan anda
Are you realy happy ? are you realy happy ? Are you realy happy ? 321
Are you realy happy ? with food

makanlah dengan pelan-pelan, nikmatilah apapun makanan yang anda makan, tetap saja anda masih dapat makan dan mengunyah makanan.

  • do it now
Do it now are you realy happy ? Are you realy happy ? doit
ilustrasi do it now

bila anda memiliki rencana yang tidak kunjung terlaksana, maka sudah saatnya anda lakukan sekarang. jangan lagi menundanya. ketika apa yang anda niatkan terlakasana, anda akan langsung merasa lega dan senang

  • Positive thinking
positif thinking are you realy happy ? Are you realy happy ? as
Positif thinking

jangan membelenggu diri anda dengan pikiran negatif. anda adalah pengendali dan penentu keputusan terhadap pikiran anda sendiri. tidak ada yang dapat menyakiti perasaaan dan pikiran anda tanpa seijin diri anda karena semua hal itu berasal dari pikiran. bila anda mengatakan bahwa ‘tidak peduli apa yang orang lain katakan, inilah saya apa adanya’, maka secara tidak langsung anda menentukan kebahagiaan anda sendiri.

  • ingat waktu bahagia
mengingat masa bahagia are you realy happy ? Are you realy happy ? dd
mengingat masa bahagia

ingatlah waktu-waktu bahagia yang pernah anda rasakan. ketika jatuh cinta, ketika mendapat kejutan, dan sebagainya. kenangan tersebut akan membuat anda tersenyum-senyum sendiri.

  • be calm
cobalah rileks are you realy happy ? Are you realy happy ? images
cobalah rileks

bila biasanya anda diburu waktu, kali ini cobalah untuk rileks. hirup napas dalam-dalam, lakukan setiap pekerjaan dengan santai tanpa membuat diri anda tertekan.

anak-anak tertawa 400 kali sehari, usia lanjut hanya 15 kali. tertawa selama satu menit sama dengan reksasi selama 40 menit. sedangkan tertawa selama 15 menit sama dengan membakar kalori sebanyak 50 KKAL

  • Tertawalah
Laughing are you realy happy ? Are you realy happy ? Laughing Til You Die
Laughing

apakah anda ingat kapan terkahir kali tertawa? mungkin gara-gara kesibukan anda yang luar biasa dahsyat, anda sampai tak sempat untuk tersenyum. coba cari bacaan atau tontonan yang bisa melemaskan urat syaraf anda dan tertawalah..

SIMILAR ARTICLES

0 485

0 593

0 7740

NO COMMENTS

Leave a Reply